减肥说白了就是少吸收多消耗，吃药什么的难免有副作用，都不靠谱〜运动么，对咱这种宅惯了的更是坚持不下来〜所以饮食控制是惟一途径啦〜。
早餐：一个清水煮蛋，一杯酸奶
午餐：一小碗饭，只能吃一个荤菜（必须纯瘦，不能沾皮和肥肉），青菜随便吃，任何豆制品都不能沾（包括豇豆四季豆什么的），除了青菜其他的素菜只能吃苦瓜，冬瓜之类的，南瓜不能吃。少放油。
晚餐：生吃黄瓜、苹果、西红柿、猕猴桃。
PS：全天能吃的水果只有黄瓜、苹果、西红柿、猕猴桃喔，西瓜葡萄绝对不能沾。
这份减肥食谱早餐补充全天所需营养，午餐补充能量，晚餐补充维生素。一周要用一天清肠，全天不能沾油，第二天吃素。
试过很多节食减肥的方法，觉得这个还是最健康靠谱的，保证了营养，而且两天就习惯啦不会觉得饿〜
坚持第一天瘦了两斤，后面比较慢，但是坚持下来两周瘦了八斤，身体也很健康。真心实意与爱美的大家分享喔〜〜希望能对想减肥的亲们有所帮助喔〜(*^^*)
超有效的，而且也不痛苦〜
我必须要试试看
可能是没怎么吃的原因！
我必须要试试看
我现在就是这么饮食
表示真的好饿 但是还是控制住自己了～
但是真的有瘦！
我必须要试试看
兰蔻菁纯丝绒唇釉 越夜越美的＃356
我又双叒叕入了一只雾面妆感的唇釉，哦吼~~
这支是兰蔻的新品菁纯唇釉，Matte丝绒系列，雾面哑光质地，我最近的最爱，持久度max！
另外，这个系列还有丝亮（水润偏光质地）和丝缎（柔润亮泽质地），大家选的时候记得看清楚吼。
言归正传，我买的这支是＃356，西柚红，
虽然是matte质地，但却意外得滋润，涂起来hin顺滑，不拔干，而且遮盖力很强，一遍就显色，不过，如果你的唇部状态不好的话，我还是建议打一层底哦。
✔️薄涂，特别粉嫩，显白，显得人气色很好，少女感十足。
✔️厚涂，这是一只即使你厚涂也可以很日常的颜色，很柔和，没有攻击性。最让我喜欢的一点是它
进入秋冬季以来，从护肤还是彩妆大概都要换成保湿滋润型的
就算是油皮在大冬天也是会因为气候干燥，把底妆之类的都换成滋润型的 来自韩国的luna露娜跟爱敬是同一个公司的
之前用的爱敬气垫粉凝霜直到今年秋天才用完
对这款粉饼真的是很喜欢，所以也想尝试一下他们家旗下的露娜，就入手了黑色带偏带七彩偏光的外壳，我觉得比爱敬的盒子好看
色号也不像爱敬那样分为白盒和粉盒不好选
爱敬我用的是白盒21号色刚刚好，这款我买了也是21号
但是我感觉露娜的这款21号色比较偏白一点近距离看一下这个粉底的花纹，咖啡拉花一样的
真的超级好看，有颜值
因为比较滋润所以遮瑕效果就没有那么好
但是无所谓啦，有一点瑕疵也是很可爱的，
我只想来晒个货～～
圣诞节还早，但是已经忍不住来晒晒科颜氏X迪士尼Holiday的限量礼盒啦！
高保湿霜不用说，习惯性地在冬季将限量版收入囊中，除了好用，更是一种情怀；年底这会儿总要出两次甚至更多，简直买不过来…
还有护手霜，往年细润用的比较多，今年特意换了薰衣草味儿的感受一下，细润更适合春夏的说，这款貌似油润一些。就是这薰衣草味儿，有点实在。
还有柔润护唇膏，正巧赶上了圣诞限量包装，可爱死了。
送了化妆包和实用的环保布袋，往年应该还有一本日历的，不知道为嘛今年没有。
zoeva家大名鼎鼎的南瓜盘，颜色真的很好看，用起来也很少女！不掉粉，粉质也对得起这个价格！可以算是同价位里的性价比之王了！唯一不好的是维持时间没那么长，容易氧化！是秋冬季必备眼影盘！眼睛肿的宝宝不建议用里面那款橙色系，掌握不好容易画肿！总体来说还是很棒的！平价好用！推荐给大家！
虽然不想面对，但是随着年纪的增加，皮肤需要的营养成分也越来越多了，再也不是20岁，一瓶水儿就能行走江湖的时候了，为了让自己的皮肤可以保持更好的状态，我开始付出更多的精力。好在付出都有收获，最近皮肤的状态就特别好，细腻软滑的，因为前一阵我发现兰蔻的小黑瓶护肤精华液➕fresh红茶酵母精华液叠加使用，效果特别好，可以说是1 1＞2的那种。
兰蔻小黑瓶，这款火爆全网的肌底液被很多人追捧，绝对是名副其实的。之前我也用过不少肌底液产品，但用下来都很鸡肋，对肌肤没有什么实际改变。小黑瓶我第一次用就挺喜欢的，蛋清质地特别的轻盈，同时又很水润，上脸清爽保湿，还很温和，我是敏感肌，用着也没有什么刺激感，最重要的
【VNK 银河
