水：就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。
奶制品：每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。
绿茶：不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。
蔬菜：能促进血液循环。
菠菜：能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。
西芹：西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。
西红柿：常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。
甘蓝：含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。
水果：是减肥时的理想食品。
苹果：一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。
木瓜：有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
西瓜：它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。
西柚：卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
奇异果：除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
蛋：维他命B2有助去除脂肪 蛋、肉制品 蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴涵的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
瘦火鸡肉：含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。
海鱼：经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3~4次。
谷物：令新陈代谢效果更好。
芝麻：它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢效果更好。
红豆：所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。
燕麦：它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。
紫菜：可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分 其他 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。
蒟蒻：完全不含脂肪又美味，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。
辣椒：食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿。
瘦到最美时，加快燃脂六要诀
1. 人体进食后体温会上升，从而加快能量消耗。所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质时，所消耗的能量最多，有益减肥。
2. 当体内肌肉增加时，基础代谢率就会上升。所以，体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织。
3.以减肥为目的的运动必须在饭前进行，最好能早、晚各进行一次，每星期至少三次，每次进行30分钟以上。
4. 产热性药物可以提升新陈代谢率达14%，但一定要在医生指导下服用。
5. 快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用。
6.经常拍打皮肤表面来刺激经络，特别是背部两侧膀胱经，中下腹两侧的脾、胃经，可以调节新陈代谢功能。
减不下去！唉
那有什么适合配合按摩有帮助效果的按摩霜之类的哩 求推荐
每天按摩拍打肚子直到发热为止！也可以热敷！如果肚子脂肪太厚的减肥不太明显！只要坚持都效果的！对自己邮费信心哦！
对自己有点信心哦！
太不容易了，瘦不下去
作为一个油皮girl，出油真的是让人很尴尬，总是油的像给全脸打了高光，而且刘海那里也因为出油变得很软塌，给人一种很邋遢的感觉。
明明是个小仙女，怎么能让出油给打败呢，所以今天我就来分享一款很好用的控油散粉，花西子散粉，我入的是01号色。
这款散粉是隔层设计，里面是软的网格，对比硬的，它好的可不是一星半点，取粉很方便，而且还不用担心飞粉弄得哪里都是，平时放包里就算不小心盖子开了，也不会撒出来。
粉质细腻亲肤，没有厚重感，非常的轻薄透气。是用手捻一下，基本就已经和肌肤贴合在一起了。所以定妆后不会有任何粉感和斑驳的感觉，妆容特别的自然，使用后像是自带磨皮效果。
控油能力完美，我是油皮，再加上我一
稚优泉5只水光唇釉 1只哑光唇釉试色
