:徐解肌精神量

网络 / 2019年07月07日 18:11
话说自从放假,瑜伽垫也被我扔到学校储藏室不知所踪,现在想想还真是可惜[emoji:1f62b]很多人问我关于拉筋方面的问题,一是动作太多难以解释,二是由于楼主是专业的而姐妹们大多是非专业,强行拉筋容易导致受伤,三是拉筋很重要,在运动前拉筋防止受伤,而且可以缓解肌肉型体质。我会给大家介绍一些比较简单在家就可以做的

养生

话说自从放假,瑜伽垫也被我扔到学校储藏室不知所踪,现在想想还真是可惜[emoji:1f62b]很多人问我关于拉筋方面的问题,一是动作太多难以解释,二是由于楼主是专业的而姐妹们大多是非专业,强行拉筋容易导致受伤,三是拉筋很重要,在运动前拉筋防止受伤,而且可以缓解肌肉型体质。

我会给大家介绍一些比较简单在家就可以做的。由于是图片,很多想要在练功厅里拍,所以不定时更新,欢迎围观!~

已提到过的不会再重复,请认真看楼主写的文。

[emoji:1f44f][emoji:1f44f][emoji:1f44f](几张演出图镇楼[emoji:1f60f]大家可以猜猜我在哪~[emoji:1f609][emoji:1f609])[emoji:2757_fe0f][emoji:2757_fe0f]在此强调,那些不能吃哭嫌累嫌疼的请绕道,这个做不到那个做不了的肌无力患者请移步,老天爷救不了怕吃苦怕累的人,要想美丽不可能不痛苦。女人要对自己下手狠一点,每天这样不行那样不行的人还想变美还是回家做梦吧![emoji:2757_fe0f][emoji:2757_fe0f]

楼楼 肌肉啊 要怎么办整条腿啊[emoji:1f62d][emoji:1f62d][emoji:1f62d][emoji:1f62d][emoji:1f62d][emoji:1f62d]

谢谢露珠,这个难度好大[emoji:1f616]

身体不需要这样立直就好了,然后顶屁股。这是我们老师独创的方法,没有图。有那么难理解吗?把腿往旁边移一下就好了。

赞,正需要拉伸图

(一白遮百丑,一黑毁所有)有过几年黑历史、斑点多多、穿衣丑丑。真的是。。。

现在,风雨无阻做好防晒后美多啦。防晒衣口罩防晒伞防晒霜通通用起来想变黑都难.当然了最好的防晒是不晒.

接下来说说我用过的这些防晒霜们,作为干皮我主要是以平价、不拔干%、不泛白、不搓泥后续能跟妆为标准考虑回不回购的.

这款防晒指数很高适合海边户外,它的防水防汗真的很ok.因为我家是南方沿海地区我都是作为通勤用的,缺点就是有点油跟泛白,还能接受,跟妆不搓泥还是会考虑回购的.

这款用的

这两年陆续败了很多口红~小众的,大众的都有涉猎,战果如图

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