:谁有疾速加胖的供支招啊

网络 / 2018年12月12日 13:27
学空乘的,学校要求每周减一斤半,第一个周没减下来,第二个周一下减了三斤,这周一称,又沉了,直接赶回家去减肥了。我看见什么都想吃[emoji:1f62a]但我是属于肉肥的那类,不是硬帮帮的肌肉,按理说应该好减啊!!!求支招啊。贝基清净果效果不错而且我也在吃无副作用有需要可以私聊有个哥本哈根的减肥软件,按照上面的食

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学空乘的,学校要求每周减一斤半,第一个周没减下来,第二个周一下减了三斤,这周一称,又沉了,直接赶回家去减肥了。我看见什么都想吃[emoji:1f62a]但我是属于肉肥的那类,不是硬帮帮的肌肉,按理说应该好减啊!!!求支招啊。

贝基清净果效果不错 而且我也在吃 无副作用 有需要可以私聊

有个哥本哈根的减肥软件,按照上面的食谱来,13天至少瘦7斤,食谱挺合理的,但要按照那个来,我 两个朋友都瘦了

表示好饥饿[emoji:1f602][emoji:1f602][emoji:1f602]小女做不到。。。。胃太大。。。顶不住

你能坚持吗,我有一种比较苦的方法,玩时间和毅力,但是不反弹。

早餐吃豆浆加上包子或者馒头,不要面包,吃饱。吃不饱可以吃个鸡蛋。中午两个素菜,一小碗饭,用在学校的饭盒来记的话,就是中号的饭盅,大半盅。菜占一半。可以吃两块儿肉,不能多。晚上吃一个苹果,一杯老酸奶,或者其他固体的酸奶都行,晚上要运动一个小时以上,不能再吃其他的了,实在很饿就喝水。

按照我的经验,这个最好是两个人一起坚持,这样比较容易坚持下去,而且这个方法还不会伤胃。我自己坚持了三个月,瘦了30斤,不过一天没有落下。运动过后切记做点儿瑜伽舒缓肌肉的动作,压腿啊,拉筋啊之类的。方法告诉你了,我现在三年了没再反弹,瘦了之后九不能暴饮暴食了,正常吃饭就好,嘴馋了可以有点零食,但是还是要控制

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