学空乘的，学校要求每周减一斤半，第一个周没减下来，第二个周一下减了三斤，这周一称，又沉了，直接赶回家去减肥了。我看见什么都想吃[emoji:1f62a]但我是属于肉肥的那类，不是硬帮帮的肌肉，按理说应该好减啊！！！求支招啊。
贝基清净果效果不错 而且我也在吃 无副作用 有需要可以私聊
有个哥本哈根的减肥软件，按照上面的食谱来，13天至少瘦7斤，食谱挺合理的，但要按照那个来，我 两个朋友都瘦了
表示好饥饿[emoji:1f602][emoji:1f602][emoji:1f602]小女做不到。。。。胃太大。。。顶不住
你能坚持吗，我有一种比较苦的方法，玩时间和毅力，但是不反弹。
早餐吃豆浆加上包子或者馒头，不要面包，吃饱。吃不饱可以吃个鸡蛋。中午两个素菜，一小碗饭，用在学校的饭盒来记的话，就是中号的饭盅，大半盅。菜占一半。可以吃两块儿肉，不能多。晚上吃一个苹果，一杯老酸奶，或者其他固体的酸奶都行，晚上要运动一个小时以上，不能再吃其他的了，实在很饿就喝水。
按照我的经验，这个最好是两个人一起坚持，这样比较容易坚持下去，而且这个方法还不会伤胃。我自己坚持了三个月，瘦了30斤，不过一天没有落下。运动过后切记做点儿瑜伽舒缓肌肉的动作，压腿啊，拉筋啊之类的。方法告诉你了，我现在三年了没再反弹，瘦了之后九不能暴饮暴食了，正常吃饭就好，嘴馋了可以有点零食，但是还是要控制
NARS 的 sex appeal
