健身男士增肌减脂食谱:1小时加脂口失

网络 / 2019年08月08日 04:18
公布一下我的减脂方式:有氧共1个小时,一口气40分钟,慢走5分钟,再次跑10分钟,再慢走5分钟。60分钟减脂结束,记得跑完拉伸小腿。每周跑3-6次,2个月会肚腩明显缩小。跑步可以全身瘦!楼主两个月瘦了多少?我和你的运动量差不多,我是一口气跑20圈,55分钟,不过每天效果不如其他人那么明显,我从小运动细胞就比较好,肉

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公布一下我的减脂方式:有氧共1个小时,一口气40分钟,慢走5分钟,再次跑10分钟,再慢走5分钟。60分钟减脂结束,记得跑完拉伸小腿。每周跑3-6次,2个月会肚腩明显缩小。跑步可以全身瘦!

楼主两个月瘦了多少?我和你的运动量差不多,我是一口气跑20圈,55分钟,不过每天效果不如其他人那么明显,我从小运动细胞就比较好,肉比较结实

楼主你觉得健身房里的那种哦不过登山机有用吗

在练中,还需要练的结实点

帅哥请露一下人鱼线!口水!

突然收到美妆这么诚意满满、爱意浓浓的冬日礼,真是开心死了,感谢感恩!

美妆的手提袋里就是这两个沉甸甸很有分量的宝贝。丝塔芙洁面乳

–不含皂,无刺激性清洁成分,柔和清洁

–弱酸配方,接近人体正常肌肤需求

–不含香料、色素,无刺激,安全适用于敏感肌肤

–清洗后留有薄薄一层保护膜,给肌肤即刻柔润保护

–水洗、干洗皆宜

丝塔芙本来就是出了名对敏感肌友好的,这么一看,无皂基,弱酸性,不就是现在洁面最流行的概念吗,人家早就这样做了,真是让人安心

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