1: 晚饭少吃，慢吃。
2: 饭后最好不要立马坐，更加别躺着了。
3: 饭后30分钟最好去散散步，或者是靠墙站10分钟。（脚跟，臀部，肩贴着墙）
4: 扭腰。双手插着腰，向左右个扭50到100下
5: 平时像是坐着的时候也可以锻炼一下（背部伸直，臀部发力）
希望对大家有用
楼主超有爱
暗玫瑰色带银闪五彩闪，这支我这段时间拿出来涂了涂又爱上了。我厚涂棕调会特别明显，黑管里最喜欢这支。
老样子，恭喜上周《|闲聊精|我不是矫情，我只是病了》颁奖一下，后台私信小助手你的收件信息吧过完这周就有3天的连假啦~期待的搓手手！戏精妹妹准备要跟小伙伴们出去玩耍，但是总感觉的换季的关系，最近脸有点水肿，本来脸就肉的我，这些看起来真的像月饼一样（默默地擦泪）交出家用美容仪Nuface！其实这种提拉美容仪，大名鼎鼎的应该是refa，但是我只能说，refa真的没啥用，微电流微乎其微，根本没有什么作用啊！（一定要信我）用法的话戏精妹妹没有用它自带的凝胶，选用了自己平时爱用的芦荟胶来替代，他们的凝胶太粘了！必须吐槽一下，还是芦荟胶舒服，还经济实惠，洗完脸擦上一层芦荟胶后，就可以开始滚滚滚啦~贴心的是没
用后真实晒单 袋鼠洗发水 路转粉
用过的洗发水品牌太多了，从飘柔、清扬、妮维雅到施华蔻，（施华蔻再也不想买了，味道实在不喜欢），相信每个女生和我一样，都尝试了一遍，小时候成龙代言的霸王还用过嘞。
前两个月同事给我推荐了袋鼠的发膜，我割草用了一个月，这次就直接入手了袋鼠洗发水，没别的就是香！
味道是极其好闻，袋鼠家的特色，最重要的是味道可以持续3、4天，好几天自己都是香香的。
现在洗发水和发膜配合在用，我的头发因为之前烫过、染过，发质干枯，而且最底部的头发基本已经没救了，想剪掉舍不得，不剪掉每天像杂草一样容易打结，我想挽救的希望不大了，但是从新长出的头发这次要好好呵护了，为了好好养起之前受
感觉一上了年纪，肌肤就不听使唤了，不断的出现各种肌肤问题，不过还好我有一瓶多效的第八代娇韵诗【黄金双瓶】双萃焕活修护精华露，我最近的心头大爱，它主要添加全新姜黄精萃 ,萃取【20 1】种天然植萃，从赋活、有氧、保湿、滋养和防护5个维度，唤醒细胞原生力,提升细胞的主动吸收能力,它能根据不同季节和肤质使用，任意调节大小两种剂量，尤其是它的水油两种质地精华合二为一特别招人喜欢，使用起来能够感觉到它的清，透，润，却不腻！这款精华主打对于肌肤的重塑和修护，帮助深入肌肤底层，对抗衰老，使用一段时间后你会发现肌肤的光泽感up up往上升，不仅毛孔变少了，肌肤也变得更加紧致，让我们的肌肤保持青春的活力！！
本来以为六月我的空瓶只有一点点，没想到翻出来之后发现竟然有这么多
