之前发了那张＂腹肌之战＂后好多妹子都找我要教程，今天终于打算发拉〜很多妹子都希望有个好的身材但是又没时间去健身房，我也一样。所以很多的动作我都是在家里完成的，那现在我就给大家看看我在家都是怎么练腹肌的吧〜首先，瑜伽垫（没有的话也ok，但是最好还是有），一瓶矿泉水
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身材太棒啦
作为一个小仙女
