本人168，体重115 我想减到105，谁有实用的办法啊
每天蹬500个以上自行车运动，很有效。。我坚持了20天，瘦了3斤。。
我就是坚持多吃多运动，什么体操，瑜伽，跑步，减肥小动作都在做，要不就是正餐正常吃，中间饿了就吃善事纤维多的瓜果蔬菜，你就记住少吃含碳水化合物多的就是了，千万不要节食，皮肤松弛太厉害，可以减少食量加运动，效果可能会慢一点，健康最重要！
天a
在网上听说的，吃东西的时候呢要嚼十次以上会有效控制食量！
本来觉得自己一年四季皮肤滑溜溜，完全不用担心冬天就干到掉渣的问题，直到昨天......
我觉得我太自信了，皮肤干的挠啊挠，随便挠几下就红了，于是我觉得不能这么放纵下去了，还是老老实实的涂身体乳吧。
说到底，还是懒，我手里的身体乳还是很多的。当然了，有正儿八经的身体乳，也有别的面霜用下来觉得不好用，被我淘汰下来当身体乳或者护手霜。
今儿就跟大家说说，只要能让身上滑溜溜，不管是不是正经身体乳的【身体乳和护手霜们】
身体乳篇
祖马龙英国梨与小苍兰润肤乳液
这是最近新买的身体乳，和同系列的香水味是一毛一样的。本来很小众的一个牌子，这两年被炒的迅速变成街香，不过没关系，好闻就行！
今天和大家分享的是这款宝格丽新香，玫香金漾女士香水。
宝格丽的香水一直都是我的心头好，白晶、紫晶、夜茉莉，都有一种“仙气”，非常优雅。这款新香玫香金漾香水，专门请了气质高冷霸气的Bella Hadid作为代言人，给人一种不一样的期待感。
这款香水集合了三个美丽元素，玫瑰金、玫瑰花、蛇形珠宝，非常精致典雅。它的灵感来源是埃及艳后的柔美风情与自信霸气，搭配浪漫玫瑰和宝格丽经典的灵蛇珠宝，展现女性的自信优雅。
前调：石榴、玫瑰、麝香
中调：玫瑰、茉莉
尾调：麝香、檀香、白熏香脂
个人感受这款香水偏甜，并不似我想象中的高冷霸气，而是一种浓郁复杂的甜香，又不像少女果香那么天真。它
哈喽，大家好我是【josephineG- 】8月份买了很多好用又平价的彩妆，这次画了一个比较日常的妆容，适合上班或者面试的妆容，顺便也对这些产品的持妆程度做了一个测评，这个实测大概是10个小时，嗯也好像是11个小时，，好啦这不是重点，重点是希望大家能够喜欢这个视频。还有记得关注我呦
每次放产品链接的时候我就很抓狂，国货好多都没有，而我又喜欢试国货
